[...] być mniej intensywne. Jakie brać "wspomagacze" do kreatyny ? Dla szybszego transportu kreatyny do mięśni potrzebny jest wyrzut insuliny, można go spowodować węglowodanami(carbo- po treningu uzupełnia glikogen mięśniowy, dextrose ), kwas alfa liponowy(ALA), tauryną. Do produkcji insuliny w trzustce potrzebny jest cynk. ten pierwiastek śladowy [...]
[...] nawet zemdlalem. =================================sierpien================================= waga 69kg biceps 36cm udo 53cm lydka 38cm klata 103cm suplementy w tym miesiacu ; carbo plex 1kg z phytochem,mass gain z hiteca 1kg ,dibencozide 200kapsz megabola no i do tego suple ktore mialem jeszcze z lipca to kreatyna ,kreatyna i glutarol treningow [...]
ZALECENIA SUPLEMENTACYJNE Dla osoby o zwiekszonej nadwadze. Program przeznaczony jest dla osób nie mających zbyt wiele czasu na przygotowywanie posiłków ( z tego tytułu w ciagu dnia zastosowano dwa razy normalne posiłki oraz dla ułatwienia 2 x odżywkę PRIORYTETY obniżenie tkanki tłuszczowej, poprawa składu ciała ZALECANE PREPARATY: OLIMP CARBO [...]
Witam! Tym razem przedstawiam Wam swój własny program suplementacyjny, jaki opracowałem sobie na najbliższy miesiąc. RODZAJ DYSCYPLINY: Ogólnorozwojówka CECHY SPRAWNOŚCI SPORTOWEJ: Wytrzymałość siłowa, moc aerobowa, obniżenie tkanki tłuszczowej STOSOWANE PREPARATY: OLIMP CREAPURE PURYVATE OLIMP L-KARNITYNA PLUS OLIMP CARBO OLIMP WHEY ISOLATE 95 [...]
Witam, Poniżej przedstawiam swoją dietę do testu sponsorowanego OLIMP. ZESTAW: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_WYNIKI_str%2E4_%2D_MEGA_TEST_%2D_OLIMP_%2D_MASA_%2A%2A%2A-t483400.html ------------------------------------------------------------------ Aktualna dieta typowo masowa, z dość dużą nadwyżką kaloryczną: 0. - OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN [...]
Przy tak dużym wyborze odzywek białkowych, jakie oferuje HI TEC NUTRITION i PEAK, trudno jest wybrać odpowiednią odżywkę dla siebie. Ten artykuł pomoże dla każdego dopasować najbardziej właściwą odżywkę. Przedstawimy wam odzywki podzielone na dwie kategorie: szybko wchłaniane białka i wolne wchłaniane białka SZYBKIE BIAŁKA: Szybkie [...]
Czy tenis jest grą męczącą? Trudno na to pytanie jednoznacznie odpowiedzieć ale z róznego rodzaju analiz wynika, że raczej nie. Być może dlatego własnie sport ten polecany jest wszystkim, i tym najmłodzsym i tym, którzy moga mieć już prawnuki. Osądźcie zresztą sami. W czasie jednego seta zawodnik pokonuje przecietnie na korcie ziemnym 1130 [...]
[...] suchej masy mięśniowej, co szczególnie widać w połączeniu z... Kreatyną - która zapewnia sprawniejsze dostawy energii z ATP do intensywnych ćwiczeń. Odżywki „proszkowe" (carbo, gainer, whey concentrat), są wygodną alternatywą dla stałych pokarmów. Aby dostarczyć równowartość zawartych w nich składników odżywczych trzeba pochłaniać dość spore [...]
Czy tenis jest grą męczącą? Trudno na to pytanie jednoznacznie odpowiedzieć ale z róznego rodzaju analiz wynika, że raczej nie. Być może dlatego własnie sport ten polecany jest wszystkim, i tym najmłodzsym i tym, którzy moga mieć już prawnuki. Osądźcie zresztą sami. W czasie jednego seta zawodnik pokonuje przecietnie na korcie ziemnym 1130 metrów, [...]
Witam. Założyłem ten temat aby udokumentować swoje przygotowanie do MP 2009, postępy, dietę, trening, chwile załamania itd. Założyłem ten temat w dziale HI- TEC ponieważ już rok temu do startów na debiutach uzupełniałem swoja dietę wyłącznie odzywkami firmy HI-TEC, zająłem w tedy 2 miejsce w kat do 80kg. Teraz również [...]
Przy tak dużym wyborze odzywek białkowych, jakie oferuje HI TEC NUTRITION i PEAK, trudno jest wybrać odpowiednią odżywkę dla siebie. Ten artykuł pomoże dla każdego dopasować najbardziej właściwą odżywkę. Przedstawimy wam odzywki podzielone na dwie kategorie: szybko wchłaniane białka i wolne wchłaniane białka SZYBKIE BIAŁKA: Szybkie [...]
[...] 1szy tydzień chcę brać : DT: 5g mono+glukoza po przebudzeniu, 9g CP przed treningiem, 5gmono+caps tauryny+glukoza po treningu (a po kolejnych 20 minutach mój mix białkowo-carbowy) DNT: 5g mono+gluk po przebudzeniu, 9g CP w porze treningowej. OD drugiego tygodnia pewnie wywalę te 5g mono po przebudzeniu w DT. Zobaczymy, czy pojawią się [...]
Witam wszystkich formowaczów, w tym dzienniku będę opisywać moje przygotowania do debiutów, które odbędą się w 2014r. Na wstępie chciałbym podziękować firmie Hi-Tec Nutrition za zaoferowaną pomoc. Coś o sobie: Na siłownie uczęszczam od kwietnia 2010r. Wcześniej kilka miesięcy „machałem” w domu bo ćwiczeniem tego nazwać nie można. Miałem do [...]
Witam Przedstawiam Wam Kamila Nowakowskiego Eksperta Hi Tec'a w dziedzinie Odżywiania i Suplementacji oraz jego Plan Treningowy i Suplementacyjny który trwał przez 6 tygodni a efekty możecie zobaczyć poniżej. Przed Robieniem Formy: Po 2 Tygodniach : Po 4 Tygodniach : Po 6 Tygodniach : FOTKI PO PARU MIESIĄCACH: Fotki z Sesji Zdjęciowej Zdjęcia z [...]
Witam, z dniem dzisiejszym rozpoczynam pierwszy cykl na produktach OlimpBX Waga: 127kg, Wzrost: 197cm, Aktualne rekordy w TS: Wyciskanie: 160 kg, Przysiad: 275 kg, Martwy Ciąg: 330 kg, Wynik w MC zamierzam niedługo poprawić Skład cyklu: -OLIMP Knockout 4 x 500g, -OLIMP HMB 300 MC, -BX Creatine microform 300g, -OLIMP ZMA 2 x 120 kaps, -BX Pro [...]
Drodzy Forumowicze, Przedstawiamy Wam nową odżywkę wysokobiałkowy - X5 PROTEIN!!! PIĘĆ GWIAZDEK W TWOIM ZASIĘGU ***** Nieprzypadkowo połączyliśmy wszystko co najlepsze w świecie białek w JEDEN preparat - X5 PROTEIN! W skład najnowszej odżywki wysokobiałkowej marki OLIMP wchodzi aż 5 rodzajów białek: ultrafiltrowane białka jaja, opatentowany [...]
[...] Ale już dzis wstawiam swoją rozpiske do oceny i proszę o rady czy taki program chwyci i przyniesie efekty. Zaznaczan ,że z suplementów stosować będe jedynie Białko, carbo i suplement witaminowo-mineralny + źelazo, którego mi brakuje w diecie. A mój plan wyglada tak: Założenia: - charakter treningu - budowanie tkanki mięśniowej - waga - [...]